香蕉的功效与作用

香蕉味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
   1.补充能量  

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
   2.保护胃黏膜  

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
   3.降血压    

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
   4.润肠道    

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
   5.有助于睡眠
   香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。